心中的愤怒怎么发泄,避免这些愤怒爆发。1 把怒气转嫁到对方身上。吵架的时候,对方有了不满,想要发泄的时候,你要懂得如何发泄,别发之前发泄过的火,这是在发泄怒气的过程,对方也是。只要发完情绪,就把怒火转嫁到对方身上。愤怒的发泄是肯定的,不能对对方发泄,要用冷静的态度面对对方,不要只是情绪发泄,要学会克制自己,注意让气发泄完了,再进行分析。2 明确情绪是自己的情绪,解决问题。如果总是冲动的话,对方是不想让问题变得更加复杂的,所以沟通是要有技巧的,要找出引起冲突的真正原因。是什么原因导致了你们要分开的,这是很关键的一个问题,那么不要再因为这次吵架,把所有问题都归结于第三者身上。你需要找自己的问题,看看自己在哪一方面没有做得比对方好。可以在改变自己的外表和内在去提升自己的内在。你要相信如果可以再次吸引对方,就说明你的价值比过去高出很多,对方自然而然也就会再次爱上你。3 经常和对方联系很关心对方。在你们的关系还没修复好,前任也已经决定退出这段关系的时候,你要开始重新联系对方,让对方感受到你的变化。比如经常主动的联系对方,对方会觉得你很想要复合,但是又不知道怎么联系对方。这时候你就可以重新联系对方,然后给对方打电话,让对方知道你想要复合。
4 主动承认错误。当对方没有及时原谅你,但是你还是坚持认为自己没错的时候,你可能就会感觉自己很委屈。其实,在复合之前,你肯定也要先承认自己做错了,为什么要分手?为什么对方不相信你?你为什么这么做?只有当你承认自己做错了,你才能有勇气主动承认错误。