今年我又失眠了。对于一个习惯在晚上安静入睡的人来说，这个习惯已经不是什么新鲜事了。每天晚上，我都会花费数个小时躺在床上，试图入睡，但每次都失败了。我已经习惯了，所以并不觉得很惊讶。
一天晚上，当我正在尝试入睡时，我决定做一件事情。我打开灯，然后开始读书。我读了一些有趣的小说，但很快就陷入了沉睡状态。当我感到困倦时，我关掉了灯，并开始放松。
第二天早上，我发现自己已经可以正常入睡了。我意识到，当我打开灯并读书时，我的大脑开始兴奋，无法放松。相反，当我关掉灯并放松时，我的大脑开始变得安静，我开始感到放松。
现在，当我在床上挣扎时，我会选择关掉灯，让自己放松，尝试入睡。这个方法对我来说非常有效。我希望这个方法可以帮助其他人克服失眠，并在晚上感到更加舒适和放松。
