感觉无助是一种常见的情绪，很多人都会经历这种情况。但是，如果这种感觉持续存在，可能会对我们的健康和幸福造成负面影响。那么，我们该怎么办呢？
首先，让我们认识到无助感是正常的。我们每个人都有自己的挑战和困难，都会有感到无助的时候。重要的是我们要接受这种情绪，不要自我否定或责备自己。
其次，我们需要找到支持。当我们感到无助时，寻求朋友、家人或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供安慰、鼓励、建议和资源，帮助我们应对困境。
此外，尝试改变我们的态度和思维方式也可以帮助我们摆脱无助感。我们可以试着从积极的角度看待问题，寻找解决方案，并设定目标和计划。这样可以帮助我们感到更加自信和有动力。
最后，不要忘记给自己时间和空间来缓解情绪。我们每个人都有自己的缓解方式，例如运动、冥想、阅读或其他感兴趣的活动。这些活动可以帮助我们减轻压力，缓解无助感。
总之，当我们感到无助时，我们需要认识到这是正常的，寻求支持，改变态度和思维方式，并给自己时间和空间来缓解情绪。通过这些方法，我们可以摆脱无助感，重新获得自信和动力。
