内疚是一种复杂的情感，常常让人感到不安和自责。有时候我们会因为一些自己的行为或决定感到内疚，而有时候我们则会因为别人的错误而内疚。无论是哪种情况，内疚都是一种非常正常的情感，它可以让我们更加深入地反思自己的行为，并寻求改进。
我最近就一直在内疚。最近，我意识到自己曾经做过一些伤害他人的事情，这让我感到非常不安和自责。我记得有一次，我因为一些小事和家人发生了争吵，后来当我试图和解时，我发现自己变得越来越沮丧，甚至开始哭了。我意识到我的行为伤害了他们的感情，让他们感到不安和痛苦。我深感内疚，因为我并不知道我的行为会给他们带来这样的伤害。
还有一次，我参加了一个聚会，其中有些人对我有一些不公正的评价。我试图辩解，但当他们听到我的话后，他们变得更加愤怒和攻击。我感到内疚，因为我并没有直接回应他们的攻击，而是试图保持冷静和尊重。我知道自己应该直接与他们对抗，但我感到非常不安和自责，因为我没有这样做。
内疚是一种非常正常的情感，它可以让我们更加深入地反思自己的行为，并寻求改进。当我们感到内疚时，我们可以反思自己的行为，思考我们为什么会做出这样的决定，并寻求改变。我们可以试着向他人道歉，表达自己的感受，并寻求他们的原谅。我们还可以寻求专业的帮助，例如咨询师或治疗师，以帮助我们更好地处理内疚和情感。
当我们感到内疚时，我们可以采取积极的行动来寻求改进。我们可以反思自己的行为，思考我们为什么会做出这样的决定，并寻求改变。我们可以向他人道歉，表达自己的感受，并寻求他们的原谅。我们还可以寻求专业的帮助，例如咨询师或治疗师，以帮助我们更好地处理内疚和情感。
