情难自控，是指当我们受到情感的影响时，难以控制自己的行为和情感反应。这句话提醒我们，情感是我们生活中不可避免的一部分，但也是我们需要注意和平衡的。
在人生中，我们经常会遭遇各种情感，比如快乐、悲伤、愤怒、嫉妒等等。这些情感会对我们的思想和行为产生深刻的影响。有时候，我们会被情感所驱使，做出不明智的决定，甚至失去理智。
因此，我们需要学会如何控制自己的情感。我们可以通过一些方法来培养自己的自控能力，比如：
1. 学会理性思考。当我们受到情感的影响时，我们需要冷静下来，用理性的思维来分析和判断。这样可以帮助我们做出更明智的决定。
2. 培养健康的生活方式。健康的生活方式可以帮助我们保持身体健康，同时也可以帮助我们控制自己的情感。比如，保持良好的饮食习惯、适当的运动、充足的睡眠等等。
3. 学会沟通。沟通是建立良好人际关系的重要手段。通过沟通，我们可以表达自己的情感和想法，同时也可以倾听别人的意见和感受。这样可以帮助我们更好地控制自己的情感。
4. 学会寻求帮助。当我们遭遇情感困境时，我们需要学会寻求帮助。可以向家人、朋友、心理医生等人倾诉，或者寻求专业的心理咨询。
情难自控，但我们可以通过一些方法来控制自己的情感。通过培养理性思考、健康的生活方式、沟通和寻求帮助等方法，我们可以更好地控制自己的情感，从而更好地应对生活中的各种情感挑战。
