当今社会，工作压力越来越大，情绪崩溃已成为许多白领人士的“日常”。如果感到压力过大，情绪崩溃是一种正常情况，但如果不加以控制，这种情绪可能会影响身心健康。那么，当压力大情绪崩溃时，我们应该怎么办？
首先，我们需要意识到情绪崩溃是一种正常情况。每个人都有自己的节奏，当感到压力时，我们需要学会如何管理自己的情绪。我们可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力。这些活动可以帮助我们放松身心，减轻压力。
其次，我们需要找到减轻压力的方法。我们可以采取一些积极的行动，比如制定一个计划，把任务分解成小的可管理的部分，集中注意力，避免分心，学会说“不”，寻求帮助等等。这些措施可以帮助我们减轻压力，提高生产力。
第三，我们需要学会处理负面情绪。当感到压力时，我们可能会产生负面情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等。这些情绪是正常的，但我们需要学会如何处理它们。我们可以通过写日记、听音乐、和好友聊天等方式来缓解负面情绪，让自己保持冷静。
最后，我们需要寻求专业帮助。如果感到情绪崩溃无法控制，我们可以寻求专业帮助。心理医生、心理咨询师等专业人士可以提供有效的帮助，帮助自己识别和应对压力，提高抗压能力。
压力大情绪崩溃是一种正常情况，我们需要学会如何管理自己的情绪，采取减轻压力的方法，处理负面情绪，并寻求专业帮助。这些方法可以帮助我们缓解压力，提高抗压能力，让我们保持身心健康。
