宣威市是一家位于云南省的地级市，人口众多，经济繁荣。然而，在这个城市里，许多人面临着家庭问题，其中一些人选择了逃避或者默认。如果发现自己单位里的人有外遇了，该怎么办？这是一个值得深思的问题。
首先，重要的是要冷静。不要感到愤怒或者沮丧，这只会让问题变得更加复杂。应该冷静地思考如何处理这个问题。
其次，可以考虑与配偶进行沟通。如果有外遇，那么配偶可能也感觉到了这一点。因此，与配偶进行沟通可能是解决问题的第一步。可以试着找到一个安静的地方，与配偶坦诚地交流，听取对方的意见，并尝试找到解决问题的方法。
如果配偶不愿意沟通，那么可以考虑寻求第三方的帮助。例如，可以与配偶的同事或者朋友交谈，了解他们的看法和经验，或者向专业的婚姻咨询师寻求帮助。
最后，重要的是要保护自己。不要主动寻求外遇，也不要容忍配偶的行为。如果配偶试图侵犯自己的权益，那么应该尽快寻求帮助，保护自己的权益。
总结起来，如果发现单位里有外遇的情况，最重要的是要冷静，并与配偶进行沟通。同时，也应该保护自己的权益，不要容忍配偶的行为。如果需要帮助，可以寻求第三方的帮助，或者向专业的婚姻咨询师寻求帮助。